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久坐不动的人易患癌症

2010-10-25 15:27 来源:互联网 

久坐不动的人易患癌症。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加,而久坐不动使人体没有足够的免疫细胞,因此就容易得癌症。

当人坐着的时候,人体的自然重心腹部被人为地分成两个重心,一个重心位于心肺部位,另一个重心位于腿部。这样身体的压力平衡会受到干扰。这种压力决定着什么东西会侵入细胞,以及此后会发生何种化学过程。

如果自然重心得以保持,那么这种化学过程就会是正常的,而坐得过久细胞内就会出现混乱,使得癌症的危险增加。骑车、跑步、游泳都可以增强细胞的免疫系统,促使肿瘤细胞在形成之初就被杀死。

无独有偶,另一项国外研究已证实了久坐与结肠癌存在一定的关系。专家警告那些长期坐位工作的人,他们较之其他工作方式者更易患结肠癌。

原因:长年累月坐着工作,体力消耗相对少,所摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄都较慢;肠蠕动减少,肠道代谢产物易在结肠内滞留,其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁;盆腔及腰骶部血液循环受压而减慢,易患痔疮,还可发生便秘。

同时,机体免疫力降低,脂肪沉积,胆固醇增高,易患胆结石。如果是脑力劳动者,大脑皮质过于疲劳,可导致内脏调节神经功能降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,肠系膜血管紧张性增加,血液灌注减少。

提醒长期坐位工作者:每工作2小时左右应活动15分钟,可起到预防结肠癌的作用。活动方式很多,可因地制宜加以选择,如伸展四肢,扭转腰膝,做工间操等,以促进盆腔血液循环,增加胃肠蠕动,同时应避免饱餐后立即坐下工作。

此外,还可多吃含纤维素多的食品,如豆角、白薯、韭菜等,以保持大便通畅;养成定时排便的良好习惯,不要强忍大便。另外,长期坐位工作的人平时经常散步,可使腹肌和膈肌的运动加强,而腹壁肌肉运动对胃肠也是一种按摩作用,改善了消化系统血液循环,帮助胃肠蠕动,便有助于消化功能的提高,防止结肠癌及其他疾病的发生。

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