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新发现:每天步行可预防乳癌

2011-09-15 12:49 来源:互联网 

一项最新研究显示,女性每天哪怕只步行一小时,就可将患乳腺癌的风险降低一半。与那些从不运动的女性相比,那些经常步行,而且每周至少做一个小时适度锻炼的女性,患这类癌症的风险降低了将近55%。

这项发现有力地支持了以前的研究,认为即使是适度的运动,对预防疾病也是至关重要的。每年大约有4万名英国女性被诊断出患有乳腺癌,而且每年大约有1.2万人死于该病。有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影响。引起乳腺癌的风险因素,从超重和具有家族病史,到抽烟和经历更年期等,可谓五花八门,应有尽有。

日本名古屋市立大学实施的这项研究,在12年间对3万名女性进行追踪调查,监控她们的生活方式和癌症风险。而且研究人员还询问她们,每天的行走时间不超过30分钟,在30分钟到59分钟之间,或者在一小时以上。

研究结果发表在《癌症流行病学、生物标记物和预防》杂志上。研究发现,那些每天至少行走一小时,而且每周另外抽出一小时时间进行慢跑、游泳或者去体育馆进行锻炼的人,患癌症的风险明显降低了。这些研究人员说:“我们建议大家,不管现在是否处于更年期阶段,也不管体质指数如何,每天都要行走一小时,而且每周再另外抽出一小时进行锻炼,以降低患乳腺癌的风险。”超重或已经绝经的高危女性,以及低风险人群,都可从每天的步行中得到好处。

英国癌症研究院的一位发言人表示,保持健康的体重是降低乳腺癌风险的最好方法。这是因为,与体型苗条的人相比,超重人士的脂肪组织会产生更多激素和生长因子。雌激素和胰岛素等激素的水平较高,可增加一个人患特定疾病的风险。上个月,一项研究发现,锻炼可以完全消除患癌症的风险,但前提是必须确保晚间休息好。一项涉及数千名女性的美国研究发现,最爱运动的人群中,患乳腺癌等肿瘤的人更少。但是,夜间睡眠时间少于7小时带来的不利因素,会与运动带来的好处相抵消,增加癌症风险。

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