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瑜伽大笑都可防癌去病

2011-03-13 15:46 来源:互联网 

在位于大阪市东淀川区的“关西大笑瑜伽俱乐部”,瑜伽练习每次持续约一个半小时,内容包括睁眼吐舌大笑的“狮子笑”和拉手围圈大笑的“莲花笑”等10多种笑法,最后以冥想安神结束。

俱乐部负责人岩井诚说,人体本身并不能区别假笑与真笑。练习者间彼此影响,笑声会越来越大,某些练习者的“假笑”会变成真笑。

曾患恐慌症的一名54岁大阪女性练习两个月后称症状基本消失。她说,“刚开始的时候怎么也笑不出来,后来慢慢能笑了,心情也变开朗了”。

“大笑瑜伽”是一名印度医生1955年为缓解患者痛苦融合“大笑”与瑜伽的腹式呼吸和冥想所形成,于2006年传入日本,过去3年间逐渐扩大影响。

吃新鲜生蒜更有助心脏健康

曾有研究证实大蒜有益心脏健康,但如何吃蒜才能更好发挥这一功效却很有讲究。美国最新研究发现,将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃更有助于心脏健康。

美国康涅狄格大学医学院研究人员在最新一期《农业与食品化学杂志》上报告说,为验证大蒜的不同食用方法对恢复心脏供血的作用,他们对两组老鼠进行了心脏病模拟实验。研究人员分别用等量的新鲜生蒜提取液和干蒜提取液喂食两组实验鼠,每天的喂食量相当于人每天食用两勺大蒜。一个月后,研究人员发现,当心脏血流被切断半小时后,进食新鲜生蒜的老鼠比对照组老鼠更快恢复心脏供血。

研究人员发现,大蒜的神奇保健功效并不仅源于其中丰富的抗氧化剂,新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢更能促进人体内血液流通,从而起到保护心脏的作用。而经过烹煮或晒干的大蒜却没有此功效。

硫化氢是一种有刺激性气味的有毒气体。但最新研究发现,适量的硫化氢会对人体心血管系统等起到保护作用,从而有效预防心脏病和老年性痴呆症等疾病。

略微丰满的人最长寿

日本一项最新研究表明,略微丰满的人最为长寿。但这并不意味着人吃得越多越好。  长期以来,健康专家一直警告人们肥胖的危险,但日本一项最新研究表明,过于消瘦的人面临的健康风险更大,略微丰满的人最为长寿。

据法新社最近报道,日本东北大学医学研究生院的研究人员在日本宫城县对5万名40~79岁的人进行12年的跟踪调查后发现,人在40岁时,轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长6~7年,肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多5年左右。

研究人员说,过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱,血压也容易不稳定,但此次研究表明,即使除去这些因素,瘦人的寿命仍然是最短的。

研究人员同时警告说,这并不意味着人吃得越多越好,过瘦的人需要增肥达到标准体重,而体重标准的人再增重无疑是没有好处的。

国际上普遍采用身高体重指数(BMI)判断人的体重情况,该指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。在这一研究中,BMI在18.5至25之间为正常,18.5以下为过瘦,25至30之间为轻度超重,30以上则属肥胖。

按捏手掌心可快速降压

上下班的途中或是乘车、散步时,高血压患者随时都有发病的可能。如果在没有降压药的情况下,可迅速按捏自己的手掌心,血压即可有所下降。

具体方法很简单:先从右手开始,用左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到指尖,五个手指均按捏一遍;然后,按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟时间。

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