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4种生活方式诱发癌症

2010-12-27 09:22 来源:互联网 

专家指出:以下的4种生活方式是导致癌症多发的主要原因。

1、吸烟。

致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。

2、每天锻炼少于30分钟。

致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。

3、饮酒。

致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌

危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。

4、蔬果摄入过少。

致癌种类:消化道癌症

危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

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