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防癌注意“四字经”

2010-07-23 13:37 来源:互联网 

恶性肿瘤是严重危害人类健康的重大疾病之一

远离癌症最好的办法,就是防患于未然。我国每年约有150余万人被其夺去生命,已诊断的癌症患者常年保持在200万人以上。我国对癌症的防治研究工作已经取得了很大的进展,北京、天津、上海、广州等地肿瘤专科医院对癌症的治疗水平已和西方发达国家相当。但是,由于多数患者未能早期发现、早期诊断和早期治疗,故患者就医时多数已属中晚期,此时不但病情重、症状多、痛苦大、体质差、生存质量低,而且临床治愈率也较低。

进入新的世纪,如何才能改变我国癌症发病率高、中晚期多和死亡率高的现状?人们对癌症这一顽症的认识不断深化,逐渐意识到预防是抗击癌症最有效的武器。许多科学研究表明,癌症是可以有效对抗的,其中有1/3可以预防;1/3如能早诊断、早治疗则可获治愈;合理而有效的姑息治疗可使其余1/3患者的生存质量得到改善。

古人云“上工治未病”,对于肿瘤也应防患于未然。癌症发生的原因比较复杂和难测,但并不是不可知的。据临床医学统计,80%的癌症发生与生活习惯及环境因素有关,35%的癌症发生与饮食有关,30%的癌症患者死亡与吸烟有关。

要预防癌症,应该从我们日常生活中的四个方面入手,也就是做到“动、静、节、律”四个字。这四方面做到了,定能减少肿瘤的发生。

律——生活规律,起居有序,动静结合

某市一项调查结果显示,因癌瘤死亡的人中,35岁至55岁的中年人占46。9%,其中近70%是因肝癌而死亡。医学专家分析,其原因多是由于生活不规律、工作压力大、不注意身体锻炼,经常饮酒、大量吸烟、大吃大喝、晚不睡、早不起等生活不规律所致。预防癌症增强体质,一定要养成良好的生活习惯,早睡早起,不熬夜,不睡懒觉,不吸烟,不喝酒或少饮酒,讲究卫生,勤洗澡,看电视时距离电视机不宜太近(2米以外最好)。家庭装修时要注意选择环保材料,以免发生慢性中毒。搞好家庭及环境卫生,房前庭后种植花草可美化环境清洁空气,做到不懒散也不过于劳累,动静结合。

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