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如何避免得上癌症

2012-02-24 15:29 来源:互联网 

晒太阳。

维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率,但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力,所以最好每天晒10—15分钟太阳。

每天运动半小时,每周至少运动5天。

锻炼可有效调节体内激素水平,预防卵巢、宫颈、乳腺和结肠等癌症。

戒烟。

香烟在所过之处,包括口腔、咽喉、食道都会埋下癌变的种子。不仅如此,它还会增加胃、肝、前列腺、肠道、子宫和乳房患癌的风险。

做家务。

加拿大研究发现,做家务对防癌很有益,绝经后的女性如常做家务,乳腺癌风险更会降低30%。

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