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如何才能有效防癌抗癌

2010-10-04 13:49 来源:互联网 

背景:由国际抗癌联盟主办,中华医学会与中国抗癌协会协办的第21届世界抗癌大会日前在深圳召开。

国际抗癌联盟新主席爱德华多·卡加普为公众提供了六条防癌心得:健康饮食,运动健身,保持健康体重,避免阳光暴晒,不吸烟和适度饮酒。

首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益说,中国现在的癌症发病率既有发达国家高发的特点,又体现了发展中国家“诊断晚治疗晚”的特点,癌症是完全可以预防的。

首先,健康饮食

不健康的饮食会导致消化道肿瘤高发。合理搭配膳食结构,少吃腊肉、咸鱼等含有亚硝酸盐的食物、多吃新鲜果蔬等有助防癌。

第二,运动健身非常必要

运动可以避免肥胖,肥胖是肿瘤高发的原因之一。每个人应该保持一天一小时中等强度的运动量,每周最少运动5天。

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