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预防癌症的方法有哪些

2016-06-27 12:21 来源:互联网 

10种预防癌症的方法



1.在正常体重范围内尽可能瘦;

2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动;

3.避免喝含糖饮料,限制摄入高热量食物;

4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养;

母乳喂养
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5.每周食用红肉不得超过0.5公斤,避免食用加工的肉制品;

6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克,女性不超过15克;

7.多吃各种蔬菜和水果;

8.每天盐的摄入量不超过6克,少吃腌制食品;

9.避免食用营养品,但怀孕期间可服用叶酸;

10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议,多进行体育锻炼,并保持适当的体重。

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