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别一次性给冰箱“喂太多”

2011-12-22 18:00 来源:互联网 

癌症并不可怕,可怕的是对不健康饮食行为的纵容和漠视。部队各级要大力弘扬现代军营饮食文化,从关心官兵身体健康、提升官兵生活品质出发,教育和引导官兵树立健康的饮食理念,养成健康的饮食习惯,使官兵始终保持充沛的体能和充足的精力。

细嚼慢咽益健康。很多战友在吃饭时,自觉不自觉地把军营的快节奏带到了餐桌上,进食过快。其实,这种行为非常不利于健康。早在1964年,医务人员在调研的基础上,就提出饮食的“粗、硬、热、快”等与食管癌的形成有关,提倡吃饭要“细嚼慢咽”。 癌症是人类健康的大敌,俗话说预防胜于治疗,我们平时就应有意识的防癌抗癌,做到防患于未然。那具体应该怎么做才是有效的抗癌方法,看看顶级的五位抗癌专家怎么说?

别一次性给冰箱“喂太多”

冰箱能够保鲜食品,使得食品不容易变质,这对于减少胃癌发病有着很好的促进作用。但很多人喜欢“一次性购物”,图方便一去超市就买下一周的蔬菜、水果冷藏在冰箱里,其实这也是不健康的。

任何食品都是由一定的储存时限的,即便是有保鲜功能的冰箱,也不可能保证食品长时间新鲜、干净。尤其是水果和绿叶蔬菜,放久了也会不新鲜,更不要说吃剩下留着第二餐再炒,这样是很容易引起细菌感染的,也容易患上胃癌。建议市民平时做饭少做一点,一餐吃完,避免吃剩菜剩饭;出门购物也不要一次性买太多,尤其是水果、蔬菜和肉类,最好买好能在短期内吃完,别一次性把冰箱“喂饱”了。

近年来我国肺癌的发病率一直在上升。一方面与吸烟有密切关系,一方面与城市污染也有关。要想防癌,一方面要做到平衡膳食,多吃水果、蔬菜,饮食以清淡为主,辅以足够的鱼、虾、豆类、肉类等即可;二是要注重健身,增强机体免疫力;三是要养成良好的生活习惯,抽烟万万不可,这不仅对自己有害,也给身边的人埋下“定时炸弹”。

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