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预防癌症的10佳方法

2011-01-14 10:30 来源:互联网 

科学家已经很明确地表示,多活动、减少多余的身体脂肪,是女性防止乳腺癌的两个最佳途径。其实有很多预防癌症的方法,这里为您介绍这些方法,改善一小步,健康一大步。

1.保持健康的体重

营养摄入不均衡,缺乏锻炼很容易导致体重增加,这会引起机体内的雌激素水平剧增,众所周知,这是引发最常见类型的乳腺癌的危险因素之一。

2.避免某些激素治疗

使用雌激素和孕激素的混合激素疗法会增加乳腺癌的风险。

3.避免过多的医学放射

一些医学检测需要用到电离辐射,它与癌症之间存在联系。科学家称,不需要担心乳房X光摄影,因为这个射线剂量很低,只有一些更高剂量的反射测试才会对身体有影响,如CT扫描,所以如果不是绝对需要,那就应该尽量避免。

4.减少饮酒

喝酒会减少患心脏病的风险,但是如果你喝太多,那么患乳腺癌的风险就会增加。不喝酒,或选择每周仅喝三次以下,就能降低你患乳腺癌的风险。

5.戒烟

吸烟是一个可能导致乳腺癌的危险因素,戒烟还能减少你患其他癌症的风险。

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