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白领女性职业病的“七种武器”

2011-04-08 12:07 来源:互联网 

随着电脑和互联网的发展越来越迅速,这个时代越来越要求人们迅速高效的解决和处理问题。社会的高速发展带来了各种压力,生活节奏愈发快捷。首当其冲承受这些压力的就是城市中的白领。

当我们把目光集中在白领女性们身上,我们会发现,当代白领女性的生活其实只是“看上去很美”,虽然她们并不需要在烈日下挥汗如雨,但她们其实也在终日操劳。虽然坐在空调房里,也会得空调病;虽然肩不动膀不摇,也会得肩周炎……她们甚至会得一些以前不曾听说过的病,比如“鼠标手”、“电脑眼”、“屏幕脸”、“键盘肘”……

1、鼠标手

“鼠标手”可能是最常见的白领职业病。通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素,造成手腕和鼠标之间形成紧张角度,并长期得不到舒展,有个学名叫“腕管综合征”,来源于长期“重复性压力伤害”。也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害,但又没有恢复,重复受损,这样长期下去的话,就会进入“鼠标手”的升级版——腱鞘炎。

对付武器:“弹奏乐器”应对“鼠标手”

一位手外科专家说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。从而我们知道,其实只要我们经常轻微的运动我们的手部,“鼠标手”就会缓解至痊愈。白领女性在工作之余,大可以去学一门乐器,比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器,不仅可以运动手部,更可以陶冶情操、放松神经。真是“功在千秋、利在万代”的好事儿啊!

2、腱鞘炎

腱鞘炎已然是一种软组织炎症了,通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包,按压有酸痛感,不动它的话,手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害者刚开始的时候都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛,而后,这种酸痛成为常态,以至于影响到日常生活,严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子,拿不住笔。

不过还好,不论是“鼠标手”还是“腱鞘炎”,以至于你还听说过“键盘肘”,都不是难以挽回的健康受损状况,都会较好的恢复而且没有后遗症,但如果你还是不当回事儿,让这种“重复性压力伤害”持续下去的话,它们就会演变成关节炎。

对付武器:转动手腕,放松手部

如果你忙的不肯花时间和精力去学习乐器,还有一些简单的手部运动小动作可以帮你缓解手部的不适。

1、顺时针、逆时针旋转手腕;注意要轻柔,不要让已经疲劳的手腕再次受到运动伤害。

2、手指攥紧、放开反复10次;做完后会觉得手部很紧张很累,但做完后就达到彻底的放松。

注意:如果“鼠标手”已经进化到验证的程度,就要注意日常用温水洗手,如果手部有肿块,可用冰敷消肿。去医院理疗的话,医院会使用局部封闭的方式,让手腕内部的伤害自行痊愈,但是拦不住白领们的重复性被伤害啊!

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