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资深OL健康八大法则

2010-12-10 10:47 来源:互联网 

职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作,其中也包括健康?格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。

一、带便当上班

CBD的午餐昂贵而油腻,不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。

在日本职业族群中,带便当去上班已经成为一种健康潮流。而每个人的便当盒就像是一张“厨房名片”,代表着人们的生活品位。对于你我来说,与其每天中午发愁不知道该吃什么,不如带个便当去办公室吧,重要的是我们如何把便当做得健康又养眼。除了一份主食之外,一个健康的便当还应包括一个鸡蛋、一份肉类、两份蔬菜以及几枚坚果和一个水果。在日本非常受欢迎的理惠太太博客“给爱人的有爱弁当”,可以为我们提供许多便当的创意,可爱的便当盒和便当包都可以是一种装饰,而每天摆放便当都会变成一件好玩儿的事。

OL健康法则 要带便当去上班
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二、脑部按摩仪是用脑族的OFFICE必备

脑力竞争越来越呈白热化。即使梦里也在工作的你需要一部脑部按摩仪来放松自己、提升脑动力。最新的脑部按摩仪采用智能气压、微电脑芯片控制技术、通过对脑部揉压、热敷、振动按摩方式,帮助脑部增氧通络,改善脑部血液循环,舒缓脑部压力与疲劳。有些脑部按摩仪还配有眼周按摩功能,用脑、用眼过度的你不妨一试。

OL健康法则 要带便当去上班
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三、U型枕陪伴你健康午休

午睡对于职业人来说是有点奢侈的健康加分项。如果你有单独的办公室,那么每天小睡20 分钟绝对有益健康。如果你是格子间里劳作的普通工蚁,那么你更需要拥有一个U型枕。U型枕是根据人体学原理设计的,可以靠在椅背上小睡,以支撑颈部,也可以在桌面上睡,以免对手臂、眼球和脸部神经造成压迫。带一个U型枕上班,在忙碌了一个上午之后让自己闭目养神一下,你会发现即使10 分钟的Break也会让人拥有一个精力充沛的下午。另外值得提醒的是,中午的时间并不总适合用来做运动,尤其是如果你每天早晨6点前就起床或者有血压高等问题时,每天中午让自己小睡一会儿比和同事去打球更适合你。

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