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白领女性如何消除眼疲劳

2013-05-05 16:53 来源:互联网 

白领女性经常面对电脑完成工作,因此,更要注意用眼卫生,长期面对电脑容易造成眼睛疲劳,使眼睛感到干涩不适,如何消除眼疲劳,来看看保健专家的建议吧。

消除眼疲劳一:休息一下

短暂地休息一下可以缓解眼疲劳,最好是站起身离开坐位,来到窗前向远方眺望一下,看得越远越好,只需短短的10秒钟就可以起到放松眼睛的作用,并能保护视力。

消除眼疲劳二:眼球运动

如果长期坐在电脑前看着屏幕就会使眼睛感到疲劳,建议每隔一小时就进行一次眼球运动,比如呼一口气将视线向上看去,再将视线回到原位,吸气,像这样反复进行三次,之后再将眼神向左侧和右侧看去,重复三次。这就是一套很有效的眼球运动,能够缓解眼部疲劳不适。

消除眼疲劳三:眨眼睛

简单的眨眼睛动作可以让眼睛分泌出眼泪,这样能够起到保持眼部湿润的作用,尤其是经常佩戴隐形眼睛的白领女性们更应该经常眨眨眼睛。另外,很多白领女性因为工作长时间盯着电脑屏幕看,而忘记了眨眼睛这么简单的动作,从而导致眼睛出现干涩不舒服的感觉。

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