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巧吃水果减轻熬夜的损害

2011-12-31 18:20 来源:互联网 

下面介绍 5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁,分别是:

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。

4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

最后,强调一点,熬夜后请不要急于睡觉,最好是临睡前用热水泡一泡脚,最少泡5分钟,这样不但能解除疲劳,而且能快速入睡,收到事半功倍的效果。

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