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熬夜OL应怎样内调外养

2013-10-23 13:20 来源:互联网 

  导语:办公室美眉每天要应付众多的工作,时不时还要加班熬夜。OL熬夜时应该如何调养呢?

熬夜前要吃一点热的东西
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熬夜前要吃一点热的东西

熬夜前要吃一点热的东西,哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也不错,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,从而产生困意。另外要多喝白开水。

熬夜时中间最好不要上床休息
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熬夜时中间最好不要上床休息

熬夜的时候会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然打开突然关上,对身体非常不利。若困乏的时候,可喝点饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做做深呼吸。

注意皮肤保养也是很重要的事
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注意皮肤保养也是很重要的事

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