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职业女性饮食保健10个方法

2010-11-05 15:48 来源:互联网 

白领每天的生活都处于紧张和承受压力的状态,在这种情况下,白领们是无法能好好吃饭。而以下10个职业女性饮食方法希望能帮助女白领有好的饮食习惯。

1.就餐姿势须正确:

进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。

2.间隔时间要适宜:

一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

职业女性饮食保健10个方法
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3.尽可能不极饥时进食:

因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。

4.不要吃得太多:

如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。

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5.细嚼慢咽:

细嚼慢咽有助于消化。

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