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小心办公室的椅子成为“凶器”

2011-07-06 16:49 来源:互联网 

  白领一族是年轻人向往的职业,这个群体正在逐渐扩大。然而,白领光鲜亮丽外表之下,却隐藏了许多职业病。随着时代的变化,虽然办公室的环境越来越好,但是却“暗藏杀机”。

办公室的舒服椅子成为“凶器”?

现在去医院看颈椎,医生最爱问的一句话便是:“你是白领吗?”

白领一族的工作特点,让他们不得不在办公室里久坐。办公室的椅子又不一定适合他们,就有可能因为椅子不适合、自身坐姿不对或缺乏锻炼等而造成脊椎病。

“办公椅的形状缺乏凸起,因此没有什么比坐在一把标准办公椅上更糟糕的了。”加州大学伯克利分校的加伦·克朗兹教授向大家解释:“其实,我们的脊椎并不适合长期坐着。一般来说,我们的脊柱呈微小的S形。但我们在坐着的时候,腰部附近的脊柱弯曲变形,把脊柱从S形变成了C形,束缚了腹部和背部用来支撑身体的肌肉组织。久而久之侧面的肌肉也逐渐变弱,难以支撑起我们的身体。”

这也会引起身体其他部位的问题。“你站着的时候,身体的重量由臀部、膝盖和脚踝来支撑。”西奈山医疗中心的脊椎手术主管赫特医生说,“而当你坐着的时候,所有的重量集中到骨盆和脊椎上,对背部压力很大。观察核磁共振可以很清楚地看到,即使以正确的姿势坐着,也会极大地压迫背部。”

面对本应该给白领带来舒适的椅子却成为健康“杀手”,专家建议:尽量每隔一段时间就离开椅子活动一下,做做工作操或者简单的小运动,都是很好的选择。

如果实在腾不出时间,就利用一些小时间,例如:打电话的时候站起来。虽然站起来一次只能消耗几卡路里的热量,但只要每天坚持做几次就能起到良好的效果。

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