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办公族脖子有病这样治

2012-11-24 11:50 来源:互联网 

久坐办公族最容易患上颈椎病,其实颈椎病在生活中常锻炼,是可以慢慢治愈的,怎样才能彻底治好烦人的颈椎病呢?答案在这里。

办公族脖子有病这样治
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上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午,看看四周,你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上,颈椎既是人体非常脆弱的部位,而它四周的肌肉又非常难练。即使对于健美运动员来说,颈部的肌肉也是不轻易练的部位。对于上班族来说,颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。

“米字形”弯曲

脖子绕环法不可取,脖子向四面做环绕动作,轻易造成颈椎扭伤,因为这个动作对脖子来说,属于非常规动作。他建议做“米字形”颈部弯曲动作,顺序如下:先做“十字形”弯曲,即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位;然后依次做“左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位― 右前弯 ―复位”。

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