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上班族适用的健康养生小妙招

2012-08-06 15:24 来源:互联网 

目录

第一章:上班族适用13个健康小妙招

第二章:白领养生每天保证2升水

第三章:白领养生有哪些禁忌

编者按:白领们每天都在忙碌的生活,没时间做些养生健康的事。那可要注意了,为了自己的健康,这些妙招,准则对于疏缓疲劳非常有效,保持健康很有效。赶紧学习吧。

上班族适用13个健康小妙招

1.拍脑袋:双手捂住耳朵,再用手指尖轻拍脑袋10-20次,可促进大脑血液循环。

2.扯耳朵:右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10-20次。

3.炼眼:双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

4.转颈:脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。

5.按肩:肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。

6.搓脸:双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。

7.伸懒腰:反复数次。

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