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“四字经”养生要诀帮助白领护好肝

2011-12-18 16:43 来源:互联网 

目录

第一章:忙碌劳顿的白领更易得肝病

第二章:白领保肝护肝 严守“四字经”

第三章:白领实用养肝护肝中医三原则

编者按:白领过大的工作量、常常使人精神疲劳、肉体乏顿,这些都是导致肝病的元凶,研究表明肝脏问题多是白领熬出来的。那么,下面就和小编一起盘点上班族的养生秘方,保护白领的肝。

忙碌劳顿的白领更易得肝病

工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人患肝病的比例正在逐年上升。对此,肝病专家分析,酗酒、疲劳、吃发霉的花生等不良生活习惯使人最容易得肝病。

肝脏是人体最敏感、脆弱的器官,劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。人如果休息不够,比如一宿没睡,第二天化验肝功能指标肯定不正常。这种长期的伤害会转化成慢性肝脏损伤,极易导致肝病。另外,工作紧张、精神压力大的白领人士,长期处于亚健康状态,造成免疫力低下,也容易诱发肝病。

研究表明,有很多的肝病是吃出来的。首先,长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后,主要在肝脏进行分解代谢,酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多,脂肪肝就越严重,还可能诱发肝纤维化,进而引起肝硬化。其次,吃霉变的花生、玉米以及用地沟油炸的油条也可使肝病的发生率增加33%-66%。

专家建议,预防肝病,避免接受不必要的输血和注射。其次,不酗酒,不摄入霉变食品。此外,还要注意自我保护,平时注意休息,工作再忙也要保证足够的睡眠时间。此外,要多参加一些力所能及的体育运动,避免体重过度增加。

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