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办公族全面预防颈腰关节疼痛

2016-04-05 15:04 来源:互联网 

常坐办公室,颈腰腿疼痛

先说腰。腰背痛是人们工作、生活中的常见病,尤其是长期保持坐姿工作的人,腰肌劳损者更为多见。他们不停地求医问药,还接受牵引、按摩、针灸治疗,服用止痛药物、卧床休息……然而大多数人仍在重复着疼痛-治疗-好转-疼痛的循环。

常坐办公室,颈腰腿疼痛
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长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损,这就要求工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前,要做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。经常参加体育锻炼,打太极拳、练健身操等,这些对预防腰肌劳损都有益处。

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