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白领一族的养生秘方

2013-01-06 18:37 来源:互联网 

目录

第一章:废寝忘食的白领易患糖尿病

第二章:糖尿病为何找上白领

第三章:白领一族远离糖尿病的对策

第四章:糖尿病吃什么食物好

编者按:白领一族的健康存在很大的隐患,如今,糖尿病的多发人群竟然也是白领一族。那么,为生命糖尿病容易找上白领们呢?白领们又有哪些因对措施呢?一起来和小编盘点白领一族的养生保健对抗秘诀吧。

废寝忘食的白领易患糖尿病

据卫生部发布的消息,我国的糖尿病患病率已达3%。在这些糖尿病患者中大部分都是“白领”,在公司里不是经理,也是业务骨干,患上糖尿病,对他们的精神、生活和工作造成了不小的影响。

那么,为什么生活条件优越的“白领”易患糖尿病呢?这可能与这类人的工作节奏快、压力大有关。特别是那些平素应酬多、不注意饮食、大腹便便的“暴吃暴喝”族,更是糖尿病的高发人群。

白领因为身体长期处于“高应激”的环境中,心情被竞争的环境激发,往往处于紧张、焦虑之中,人体分泌很多的应激激素,如肾上腺素、去甲肾上腺素等,有对抗胰岛素、升高血糖的作用,开始胰岛还可以通过代偿性地多分泌胰岛素对抗,维持血糖在正常范围;久而久之,胰岛素“不堪重负”,出现B细胞功能减退,就可能发生糖尿病了。

因此,我们对白领提个醒,平素工作不要那么拼命,注意预防糖尿病等现代病。

糖尿病的预防,主要还是改变不良的饮食和生活方式,不要长期大量摄入高糖、高油等高热量的食物,并且要坚持规律运动。

我们建议,白领们注意劳逸结合,饮食有节,每周保持3-5次的有氧运动,避免肥胖,保持良好的体型,就可远离向我们逼近的糖尿病。

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