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中年白领的健康误区

2012-09-06 13:03 来源:互联网 

中年白领正处于“蜡烛两头烧”的人生阶段,经受着事业和家庭的双重压力,加上部分人群有嗜烟酒、熬夜、营养过剩、不运动等不良生活方式,缺乏自我保健意识和能力,致使健康问题不断升级。当意识到问题严重时,往往回天无力,导致他们极易过劳猝死。

那么,中年白领应该怎样关注自己的健康问题呢?

一、自己的健康自己负责。世界卫生组织明确指出,“个人的健康和寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。”最好的医生是自己。从改变不良生活方式做起,从现在开始做起。研究证明,建立起健康的生活方式,学会自我保健,可以使人群中高血压发病减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,恶性肿瘤减少30%。

二、重视定期健康体检。健康体检是早期发现和治疗各种疾病的最有效手段之一,它等于对身体情况做个“盘点”,可以让你用最少的付出,在最早的时间发现危及自身健康的警讯。因为中年人有许多疾病是隐匿性的,早期可能没有任何症状,如果不进行健康体检往往是不会发现的。

中年白领的健康误区
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三、有病早治不要硬扛。一些中年白领明明有高血压,却不注重治疗,殊不知这样发展下去,会出现各种严重的并发症。又如运动太少,吃得太好,会引发中年白领疲劳、头晕、记忆力减退、胸闷、心悸等警报信号,这是疾病的预兆,是体内血脂过高的结果。血脂过高又可引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗死、中风等一系列疾玻故先兆一旦出现,应立刻就医,不要延误了治疗的最佳时机。

四、多学一点医学卫生知识。有人调查发现,沪上大部分白领“不会吃饭”,吃饭时只吃菜、水果,不吃饭或少吃饭,这是一个误区。为了盲目追求生活而使睡眠透支,这是又一误区。忽略“生命在于运动”,沉溺久坐式工作,也是一个误区……中年白领是教育水平最高的社会阶层,学习能力特别强,多学一点医学知识,就不会有那么多的认识误区了。

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