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教师职业病的四大脆弱部位

2011-11-27 18:41 来源:互联网 

  教师的工作有三大特点,即说话时间多,站立时间多,伏案时间多。由此容易产生的职业病是咽喉炎,腿部静脉曲张,颈腰椎病和神经衰弱等。那么,怎样来预防这些疾病呢?

■脆弱部位:咽喉

粉笔烟尘让老师吃够了苦头,长期以来的接触使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉,声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用,或发音方式不正确,造成左、右声带不当的撞击,增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。

医师建议:老师要想保有圆润的嗓子,最重要的就是修正讲话的方式,将胸式呼吸改为腹式呼吸。

强化方案:讲课中,注意声量,切勿太大声或急切地说话;常用温开水、薄荷口含片润喉;辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜过多食用。

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■脆弱部位:双腿

从中医“久立伤骨”的医学理论解释,教师站立时间过长,腿部肌肉长期处于紧张状态,会使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露,弯曲如蚯蚓,浅表色素斑块等症状。

医师建议:老师穿着的工作鞋要尽量舒适,讲课时最好找一个靠脚处。伏案工作一段时间要起身活动一下筋骨,做几个下蹲起立的动作,用手掌由轻到重拍打臀部若干次,以促进血液循环。

强化方案:减少站立时间,讲课时可慢步走动,下课时活动双腿,休息时可将腿抬至高于心脏平面,以缓解双腿承受的压力,让血液尽量流回心脏。日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜,并多做促进腿部血液循环的运动,如慢跑;三是睡前用热水泡脚,并自己按摩一下。

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