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白领远离亚健康怎么养生

2016-06-30 10:50 来源:互联网 

招数一:养成良好的作息习惯

尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。

养成良好的作息习惯
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