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白领舒缓压力按摩保健手法

2011-09-04 11:32 来源:互联网 

  白领们每天都要坐在办公桌前工作,长期的坐立,难免会腰酸腿胀、肌肉疼痛,长期保持坐姿不变,会造成正常新陈代谢的阻塞,按摩是一个舒缓解压的最有效方式。

1、芳香按摩

方向按摩的手法都较轻柔,这种轻柔的手法通过唤醒身体最细微的感知细胞,达到让人身心放松的效果,芳香按摩必须遵循4原则:

①慢慢的用心按摩,让受按摩着能感受到那种放松与温暖。

②动作也特别强调缓慢,可边按摩边感觉,随时调整按摩的力度。

③配合按摩者的呼吸,会使整个按摩过程达到最理想的效果。

④按摩最好一气呵成,中途切勿停顿。

按摩方法:

配合精油,将精油滴在肩颈、背部、以及脊柱两侧进行缓慢的推拿,调整力度,做到有抚摸的感觉最佳,放松身体,此法可缓解肌肉和精神紧张,促进血液循环。?

白领舒缓压力按摩保健手法
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