51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 白领养生

办公久坐族保健有妙招

2011-06-11 17:15 来源:互联网 

久坐是办公族健康的一个大敌,会引起肥胖、便秘等诸多身体不适。那么,办公族要如何在工作中避免久坐,以及它所带来的伤害呢?除了要尽量抓住一切机会站起来,还可以做些小动作来减轻久坐的危害。

抓住一切机会站起来

1、中午最好外出吃饭,可尽量把吃饭的地方定的稍远,让自己多一些走动和散步的时间。吃完饭之后不要着急着回到座位,可以在单位外面多站立休息一阵。不要自带便当了吧,这样你又自行放弃了一些行走机会。

久坐危害办公族健康 保健有妙招
点击图片进入下一页

2、座位上的水杯不要太大,可以准备小一些,多给自己一些站起来去接水的机会,避免长时间坐着不动。

3、尽量多喝水,一方面避免肌体缺水,另一方面可以给自己一些上站起来上厕所的机会。别小看这上厕所的几分钟,对于缓解久坐非常重要。

久坐危害办公族健康 保健有妙招
点击图片进入下一页

4、开小会的时候,尽量让自己站着,既不会影响会议,也能够让自己下半身得到休养生息。

5、当你接手机的时候,让自己站起来到走廊上去,这样又私密又可以避免久坐的危害。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图