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上班族的八种特效健身法

2016-03-25 12:10 来源:互联网 

整日端坐电脑前的上班族,这八种运动最适合。

原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,坚持每天原地跑15分钟。

原地跑
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上楼梯:每周上下楼梯三至四次,每次连续15分钟,不但能消耗热量,还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。

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