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都市职业女性的日常保健策略

2012-03-10 12:16 来源:互联网 

目录

第一章:职业女性日常保健方法

第二章:白领女性生活5忌

第三章:适合白领健身的小妙招

编者按:OL们为了让自己的身体能够吃的消,要学会为自己的健康护航。平常一些生活细节,养生保健方法要关注。

职业女性日常保健方法

1.就餐姿势须正确。

进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。

2.间隔时间要适宜。

一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3.尽可能不极饥时进食。

因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。

4.不要吃得太多。

如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。

5.细嚼慢咽。

细嚼慢咽有助于消化。

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