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白领族正确午睡要诀养足精气神

2013-08-03 14:49 来源:互联网 

目录

第一章:办公室正确午睡的要点

第二章:白领谨记三条午睡禁忌

第三章:白领切忌趴着午睡 趴着午睡危害多

第四章:盘点白领女性午睡的五大好处

编者按:忙碌的上班族们每天的大部分时间都在埋头工作,休息的时间很少,有时还要拿睡觉的时间来加班加点的工作。那么,中午午睡对于白领一族就尤为的重要了,下面就来和小编一起盘点白领一族正确的午睡方法让你养足精气神。

办公室正确午睡的要点

1、充气颈枕是必备

正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上,若条件不允许,可以准备一个旅行用的充气颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着便可享受午睡了。

2、醒后要有缓冲时间

一般午睡后,人在初醒时会有些许恍惚感,此时不要着急马上工作,尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。

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