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办公室抗污染美食帮你忙

2016-03-25 11:34 来源:互联网 

白领们多在写字楼中工作,环境优雅,舒适,远离风吹日晒,但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。每天都在危害白领们的健康。因此,你需要补充抗污染的食物,助你提高机体免疫力,把办公室污染的危害减到最小。

多吃海带加蔬菜
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抗辐射污染

多吃海带加蔬菜

人群:编程员、操盘手及其他长时间对着电脑工作者。

处方:海带多糖是海带中重要的生物活性成分,临床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能;此外,维生素A具有抗氧化作用,缺乏维生素A会使机体抗辐射功能降低。牛肝、羊肝中维生素A含量最高,其次鸡肝,鹅、猪、鸭肝,各种蛋的蛋黄也富含维生素A。植物中不含有维生素A,但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质,它在人体内能转化成维生素A,一般情况下,蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时,胡萝卜素的含量也比较高。

但维生素A容易在体内蓄积,如果要补充维A制剂,应在医生指导下进行。

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