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上班族养生 躲开办公室健康陷阱

2011-07-23 16:56 来源:互联网 

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第一章:白领3招躲开办公室健康陷阱

第二章:白领轻松做到的简单养生保健

第三章:不为人知的最伤白领健康行为

编者按:白领是多么令人羡慕的职业,但是白领的健康有谁保证呢?白领的身体存在健康危机,忙碌的生活工作的压力时使得他们无暇关注自己的健康。那么,就来和小编一起盘点白领健康知识,教你白领养生秘诀,守护健康。

白领3招躲开办公室健康陷阱

桌底要有活动空间

桌椅高度:办公桌高度应以前臂(从肘部至手腕)维持水平摆放,前臂和上臂成直角为宜;或者使用者坐下时大腿平放,小腿垂直而牢固地放在地面。

如果椅子过高,可将书本、报纸等叠起来,垫在脚下做成脚踏。相反,如果坐椅过矮,可以用坐垫加高,以避免椅子边缘对腿部及膝盖背面造成压力。

有些单位要求办公室桌面整洁,但没有给员工提供足够的储物空间。于是,一些职员只好把暂时不用的文件等物品放在办公桌下方,只给双脚留出一点可怜的活动空间。

要把双脚解放出来,经常原地踏脚活动一下,否则久坐后容易麻木。办公桌下不宜放置太多盒子、文件等障碍物。桌子底部应固定,如有需要可以加滑轮。

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