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白领常见九种病的应对策略

2012-05-01 12:18 来源:互联网 

目录

第一章:白领最易惹上的九种疾病

第二章:白领养生冬季养生调节妙招

第三章:3个细节OL默默爱护身体

编者按:随着生活节奏的加快,白领的压力也越来越大,外表光鲜的白领们内心却是苦不堪言,长时间的坐在办公室里没时间运动更不会注意养生保健,长此以往身体就会吃不消带来种种疾病。下面就来和小编盘点白领存在的职业病及应对策略。

白领最易惹上的九种疾病

1、颈、肩部酸痛

症状、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。

2、腰痛

症状,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

原因,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

解决方法,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

3、眼睛疲劳

症状、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。

解决方法,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

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