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星期一综合症的预防和调养

2013-05-04 16:55 来源:互联网 

星期一,疲倦是否特别喜欢拜访你?星期一,你是否精神恍惚甚至手足无措……据了解,星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……“星期一综合症”正在袭击越来越多的人。 有些人,星期一上班时,总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等,工作和学习效率降低……这种现象,就是医家常言的“星期一综合症”。摆脱星期一综合症的关键在于自我调节。

星期一综合症的预防和调养
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人们从星期一到星期五,分秒必争,聚精会神于工作和学习,形成了与学习和工作相适应的“动力定型”,把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日,这些被置之度外的事又被提上议事日程,而且必须料理。这样,双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的家务,里里外外,劳碌奔波;有的则趁双休日玩个痛快,逛商店、游公园、看录像,特别是那些牌迷和网虫,更是夜以继日;有的则是利用双休日走亲访友,

或家人团聚等等,不一而足。这两天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的星期一,必须全身心重新投入于工作和学习,即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“星期一综合症”。阅读:上班族“星期一现象”不可轻视症状与应对方法。

星期一综合症的表现之一:健忘

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对症下药:上班前一天,可以有意识地干一些与工作相关的内容,一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况,周日的晚上将周一所有的事情都准备好。

星期一综合症表现之二:精力不集中

对症下药:上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动,心理缓冲可以提高心理承受能力,上班前适当地做一些自己感兴趣的事,以提高自己的注意力。阅读:白领女性职场“十招鲜”

星期一综合症表现之三:厌烦

对症下药:星期一是心理和身体的双重“过渡期”,又是一周的“开始期”,所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦,另外一定要善于自我调节。阅读:“吃”掉“忧郁的星期一”星期一综合症他说

一提起星期一,心里就觉得有点烦。家里两位“重症”者,经常把我弄得手忙脚乱,使我上班迟到,在上司面前露出一副狼狈相。星期一综合症自述

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