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白领丽人轻松解决职业病的绝密方案

2010-11-14 15:03 来源:互联网 

目录

第一章:职业女性轻松解决四种症状

第二章:调节方案助白领女性摆脱亚健康

第三章:办公族多站着不“腰疼”

第四章:白领调整饮食缓解便秘

编者按:现在白领面对许多职业病的困扰,如腰酸背痛,习惯性头疼,便秘等。这和白领的工作性质和工作环境有关。那么,在工作性质和工作环境无法改变的情况下白领该如何远离这些职业病呢?

职业女性轻松解决四种症状

经常头痛

症状:经常一跳一跳的头痛,或像有东西缠着头部般绞痛,并伴有眩晕现象。

原因:工作中用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。

易患人群:文秘工作者,尤其是经常操作电脑的人,配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。

解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动,打开窗户让室内空气流通。

颈肩酸痛

症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡。

原因:运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差,肌肉毛细血管形成瘀血而致酸痛。

易患人群:文职人员及到处游说的营销员。此外,父母有寒症、贫血、溜肩膀的人易患此症。

解决方法:最好在每天睡觉前泡个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,或用手轻揉患处,不要让肩膀受凉,适当地做运动。

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