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上班族如何养胃有禁忌

2011-02-24 13:27 来源:互联网 

很多上班族都有这样的习惯,就是在忙碌了一天后,约上朋友或同事去吃宵夜,这其实是不好的饮食习惯,况且宵夜一般都是烧烤、快餐之类的食物,在晚上吃,会极大的加重肠胃的负担,因此上班族或多或少都有一些胃病。那么养胃需要注意哪些问题呢?

上班族如何养胃有禁忌
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一忌精神紧张

人们在紧张、烦躁、生气时,不良的情绪会通过大脑皮质影响到边缘的植物神经系统,使得肠胃功能发生障碍,胃酸和胃蛋白酶的分泌过多,从而导致胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜受损等症状,引起胃溃疡。

二忌过度疲劳

无论是体力还是脑力,疲劳过度,都会引起胃肠消化功能障碍,胃液分泌异常,过多的胃酸会伤害到自身的胃黏膜。

上班族如何养胃有禁忌(2)
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三忌酗酒无度

酒精本身就会伤害胃粘膜,酒精过多还会加重肝脏的负担,导致肝硬化和慢性胰腺炎的发生,进一步加重对胃的伤害。

四忌嗜烟成癖

吸烟会刺激胃粘膜上的血管收缩,使前列腺素合成障碍,前列腺素可以保护胃黏膜不受伤害。吸烟还能促进胃液和蛋白酶的分泌,加重对胃黏膜的损害。

上班族如何养胃有禁忌(3)
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五忌饥饱不均

感到饥饿时,胃就会分泌大量的胃酸和蛋白酶,而如果没有食物来中和,就只能“消化”自己的胃黏膜。吃得太多或暴饮暴食则会伤害胃的自我保护机制:胃壁被撑开,食物长时间停留在胃中等都会造成胃损伤。

六忌饮食不洁

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