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养生保健10招 轻松远离颈椎病困扰

2011-12-03 10:22 来源:互联网 

整天对着电脑办公,长时间的程式化重复,使越来越多的办公族深受颈椎病的困扰。下面,小编为你打造一套颈椎病方案,10招轻松治疗颈椎病。

养生保健10招 轻松远离颈椎病困扰
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起势:

两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

养生保健10招 轻松远离颈椎病困扰
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1、双掌擦颈

十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。

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2、左顾右盼

头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

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