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熬夜必备三补给 白领的健康法宝

2013-05-28 11:34 来源:互联网 

目录

第一章:上班族必备三补给 熬夜不再辛苦

第二章:OL聪明熬夜健康攻略

第三章:几款熬夜一族的食谱

编者按:忙碌的白领们每天都有大量的工作,熬夜加班那更是,常有的事,熬夜的坏处有很多,白领们该如何补救呢?熬夜吃什么好?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教白领健康熬夜宝典。

上班族必备三补给 熬夜不再辛苦

提神:

咖啡不如西洋参 香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环。 因此,刘博士建议不如喝点西洋参茶。

西洋参性味平和,可益气滋阴,增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳,恢复精力。另外,常熬夜的人难免心肝火旺,喝点西洋参茶还能清热降火。

做法:取西洋参切片,每次3~6克,置保温杯中,以沸水冲泡,焖置15分钟后,代茶频饮即可。

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