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白领穴位按摩健康秘笈

2013-08-21 13:38 来源:互联网 

目录

第一章:白领简单保健法 自我按摩4穴位抗疲劳

第二章:白领抗疲劳饮食六大原则

第三章:白领抗疲劳一日食谱

编者按:终日坐在电脑前或办公桌前伏案工作的白领们,到了下班时间全身酸痛是常有的事。那么,白领要如何抗疲劳呢?抗疲劳吃什么好呢?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教白领缓解疲劳秘笈。

白领简单保健法 自我按摩4穴位抗疲劳

劳宫穴

上班族平时遇到工作压力大、精神状况低下、身体多度疲劳。

方法:劳宫穴位于手心处,包心经络上面。进行保健按摩时,其中一只手以握拳方式对另一只手的手心进行击打,力度以击打感觉胀痛为佳,每只手击打36下。

养生功效:通过击打劳宫穴的方式来刺激精神情绪,缓解身体疲劳。

后溪穴

长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人,肩膀位置很容易出现酸痛感,进而形成颈椎职业病。

方法:后溪穴位于手的侧部。保健按摩时,两手掌心朝上,然后手侧部互相进行击打,一直到手掌感觉微微胀痛时的力度最合适。

养生功效:敲打刺激后溪穴,对于放松颈部的肌肉、缓解颈部的酸胀疼痛都很有功效。另外,常常去按摩后溪穴还可以预防颈部发生剧痛、长骨刺以及骨头退化等多方面的身体问题。

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