51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 白领养生

白领颈椎保健八项注意

2012-07-12 12:43 来源:互联网 

目录

第一章:办公族私诊室 颈椎保健八项注意

第二章:白领养护颈椎五招见效

第三章:白领保养颈椎抓好八个时间点

编者按:研究表示最容易患有颈椎问题的人群就是白领,这主要由于白领的工作性质和工作环境所决定。那么,白领要如何保护颈椎呢?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教白领护颈秘方。

办公族私诊室 颈椎保健八项注意

1.注意坐、站、走的姿势。

“坐”要上身挺直,下颌微收,下肢并拢;“站”要胸部挺起,腰背平直,两腿直立;“走”要抬头颈直胸部上挺,腰部直挺,收小腹。

2.注意调节与电脑的距离

注意调节与电脑的距离,严禁将眼睛贴近屏幕。

3.注意平时穿着。

尽量少穿高跟鞋,避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣,因容易引起“内衣综合征”,导致胸廓收缩舒张不畅,从而影响呼吸功能,产生胸闷、气促等症。

4.注意饮食。

喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的预防;切忌酗酒。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图