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穴位按摩 白领健康的守护神

2012-12-04 14:47 来源:互联网 

目录

第一章:穴位按摩 让上班族健康长久

第二章:白领轻松做到的简单养生保健

第三章:白领6个时尚养生陷阱

编者按:如今白领的健康着实存在不可忽视的隐患,由于白领是一个特殊的职业,常时间的工作压力使得他们的身心健康受到不可预知的威胁,那么,下面来和小编一起盘点白领养生保健知识,教你穴位按摩让白领健康长久。

穴位按摩 让上班族健康长久

按压公孙穴健脾胃

白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

怎么找:

公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

怎么按:

在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

揉捏风池穴护颈椎

缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

怎么找:

后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

怎么按:

揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

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