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教师轻松拥有“金嗓子”的保健秘笈

2013-08-10 13:49 来源:互联网 

目录

第一章:教师如何爱护嗓子

第二章:教师嗓子保健应从这几个方面着手

第三章:教师保护嗓子的饮食原则

编者按:教师是一个特殊的职业,教师每天都要讲课,加上粉笔粉尘的大量吸入,使得教师的嗓子受到严重的考验。那么,教师要如何保护嗓子呢?教师保护嗓子的饮食原则是什么呢?下面及勑和小编一起盘点下吧。

教师如何爱护嗓子

1、大量喝水

避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟

即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓

不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子

因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

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