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六大职业病困扰教师

2011-03-11 09:14 来源:互联网 

教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中,由于职业的特殊性,身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明,七成的教师处于亚健康状态,高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力,以致出现了教师职业病。

病情:干眼症、眼肌疲劳等病

医生分析:教师用眼习惯也不好

为什么老师们的眼睛会出现如此大的问题?皇甫晓瑾表示,这是因为,成年人过度用眼,也会造成眼肌疲劳,引起趋光度数的改变。但多数人都以为老师们是成年人,平时眼睛累些也没关系,所以会出现很多老师过了好几年才发现,自己的近视度数一直在长的情况。另外,老师们虽然经常督促学生们注意用眼,可是对于自身的眼睛状况却不在意。四成教师都有眼肌疲劳的症状,三成教师都患有干眼症的数据就能说明问题。老师们长期在教室里上班,由于空调、封闭等因素,眼睛也承受着干燥的负面影响,时间一长,就会出现干眼症、眼肌疲劳等。

医生支招:养成眨眼、远眺的习惯

老师们既然很难减轻工作量,那么如何在工作量不变的基础上,保护好眼睛健康?

首先要养成眨眼的习惯,老师们最好能够利用课间10分钟的时间,尽量向远处看,养成远眺的习惯,这样能够调节睫状肌,防止过度疲劳。其次,平时也要注意,一旦眼睛疲劳时,要在医生的建议下,滴一些防止疲劳的眼药水。

病情:慢性咽炎

医生分析:教师对咽喉关注度不够

其实人们在感冒时,咽部感觉不适,这就可以叫做咽炎。老师们过度用嗓,这是谁都知道的,就更加是咽炎的高发人群。可是很多老师们在已经出现了咽干、异物感,这些明显的症状时,也不太在意症状,往往是自己随便吃点药了事。长期往复,咽部的症状没有解决,甚至还发展到了喉部,出现了喉炎。一旦老师们咽喉出现长时间水肿、充血等情况,如再加上过度用嗓、烟酒刺激等不良因素,很容易出现癌前病变。

医生支招:让嗓子多休息

教师们应该用一些巧招,巧妙地借助麦克等工具,来缓解嗓子的不适。另外,在课间或者休息时间,尽量少说话,将声音调节得比较低,这样也能够让嗓子多休息。

病情:胃肠功能紊乱

医生分析:饮食不规律、精神压力大是主因

肠胃功能紊乱起病多缓慢,病程多缠绵日久,症状复杂,呈持续性或反复发作性,我问过前来体检的教师,不少人说平时有腹胀、反酸、吃冷硬不舒服、大便稀的症状。中医认为“脾胃是后天之本”。各种饮食,都必须经过脾胃的消化、吸收,才能对人体产生益处。肠胃病不是一天产生的,而是长期不良生活习惯造成的,教师们长期平时工作繁忙,胃肠功能失调在所难免。

医生支招:吃饭要细嚼慢咽

要想改善胃肠疾病的现状,教师们应该少吃刺激性的食物,特别是辣、冷、硬、凉,更不能饮酒和吸烟。吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。

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