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白领午睡有十大好处

2012-11-08 11:55 来源:互联网 

1.减轻压力。

静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿,都能令人感觉到放松。如果有条件,不妨找个安静舒适的地方,美美睡上一小会儿。

2.提高敏锐力和效率。

午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎,但只要过了这个疲惫期,你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。

3.改善记忆和学习能力。

科学家们研究发现,午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明,午睡能够防止大脑被过度使用。

4.对心脏有益。

午睡40分钟能减少死于心脏病的风险,特别是对年轻健康的男性来说。

5.提高认知。

美国航空航天局的研究人员指出,30分钟的有效午睡能增加人约40%的认知能力。

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