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拥有这些“坏习惯”使白领身体更健康

2012-07-27 17:03 来源:互联网 

目录

第一章:白领养生“坏习惯”使你更健康

第二章:白领健康养生几点注意事项

第三章:白领四招轻松养生保健白领保健

编者按:两点一线的生活模式使得白领没有多余的时间进行养生保健锻炼,那么,白领们只能从日常生活生寻找养生保健策略了。下面就来和小编一起盘点白领健康小常识,教白领养生保健秘诀。

白领养生“坏习惯”使你更健康

自言自语减压力

在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语,人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在精神病人身上,所以长期以来,人们 总觉得那些自言自语的人都是不正常的,或者至少存在某种心理疾患。其实,每个人都可能出现自言自语的情况,现代心理学认为自言自语是一种最健康的减轻精神 压力的方法。

每个人都有多重性格,当在工作中遇到棘手的问题、内心出现矛盾的时候,各种不同的性格之间就会展开斗争。有些人的斗争是 在内心进行的,也有人会不自觉地对自己说出来,这就是人们所说的自言自语。自言自语可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧 张,调整头脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累的时候,更应该“一吐为快”。但是要注意,自言自语只是发泄不良情绪的多种方法中的一种,只能偶尔为之,如果 长时间将心理压力通过自言自语的方式解决,不与其他人沟通,则可能引起心理问题。

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