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上班族的养胃护胃10禁忌

2012-03-14 15:50 来源:互联网 

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第一章:上班族养胃10大注意

第二章:上班族如何养胃

第三章:上班族养胃的生活饮食原则

编者按:胃是人们的重要器官是人们营养的转换通道,但是,有的人却不注意保护胃,尤其是忙碌的上班族,三餐不定,应酬多等都是导致胃病的祸首。那么,上班族如何养胃?吃什么养胃?下面就来看看小编为您盘点的上班族养胃秘方。

上班族养胃10大注意

一忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化(消化食品),形成溃疡。

二忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

三忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

四忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

五忌饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

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