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年末忙碌白领的护心秘笈

2012-02-06 14:37 来源:互联网 

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第一章:白领年末要护好心脏 警惕疾病危害

第二章:白领保护心脏10个建议

第三章:推荐给白领 保护心脏的食物

编者按:年末需白领不停的加班,做年度总结和下一嫉妒的计划,忙的不可开交。不断的加班忙碌心脏的发病率也在不断的上升。那么,白领要如何在这个忙碌的年末保护心脏免受疾病危害呢?保护心脏吃什么好呢?下面就来和小编一起盘点护心秘笈吧。

白领年末要护好心脏 警惕疾病危害

加班超过3小时发病率提高60%“拼命三郎”年末要护好心脏

冬季本来就是心血管疾病高发的季节,眼下又逢年关将至,职场白领由于岁末业绩冲刺、公司年终奖竞争、岁末应酬增多、生活方式改变等等,极易伤“心”,诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病。专家提醒说,心血管疾病发病年龄逐渐年轻化,职场压力过大的白领成高发人群,年关更要注意适当给心脏释压,防止心血管疾病惹上身。

“拼命三郎”易致心衰

32岁的陈先生是某外贸企业的部门经理,素有“拼命三郎”之称,经常加班,精力和体力长期被过度消耗,近期又因年关,冲刺业绩,精神压力太大,时常感到心慌、胸闷、呼吸不畅、眩晕。一开始以为忍一忍,服用些药就能缓解,去医院检查后发现他长期体力透支,造成心率过速,心肌肥大,发生持续性房颤,已经发展成为心衰。

专家介绍,现在心脏病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“专利”,压力大、任务重的中青年成功人士也成了高危人群。许多年轻人仗着年轻力壮,长期透支精力工作,结果惹上心血管疾病,严重的甚至引发心肌梗死,在工作岗位上猝死。

发表在最近出版的《欧洲心脏》期刊上的一项研究指出,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。研究人员说,心脏问题与超时工作的关联看似明显,但由于心脏病和职场关系的复杂程度,原因并非表面上如此简单。比如,长时间工作可能与压力有关,这样就会影响新陈代谢,导致忧郁、焦虑或失眠。

此外,研究人员指出,对那些热爱工作或工作自主权较高的人来说,由于是因个人喜好而加班,他们患冠状动脉心脏病的几率反而较低。

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