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健康指南 办公室里的养生秘籍

2012-01-10 13:39 来源:互联网 

目录

第一章:办公室里的健康指南

第二章:办公室广播操 减压健身又治病

第三章:白领女性身上的四大健康隐患

编者按:长时间坐在办公室里的白领们令多少人羡慕,但是他们的痛苦只有自己知道。办公室的一些习惯,设施都是白领健康的隐患。那么,如何缓解呢?下面就来和小编一起盘点办公室健康指南,教白领保持健康秘笈。

办公室里的健康指南

随着人性化浪潮的高涨,写字间的设置逐渐以舒适为标杆,休闲区、水吧、小吃区等一应俱全,让我们的工作区域越来越有家的感觉。但即使这样,久居格子间的白领们还是会觉得疲惫,工作时间稍长就头晕目眩,还莫名其妙地烦躁,就连耳鸣、眼睛干涩、皮肤干燥也纷纷找上门来。究其根本,是周围环境惹的祸。

办公室的“电子空气”

电子设备逐渐占据了办公室的各个角落:电脑、打印机、扫描机,传真机以及各种录像设备纷沓而来,为我们的工作带来诸多方便。但是,这些电子设备在工作的过程中会产生大量的正离子,破坏空气中正负离子的平衡,制造了很多“电子空气”,使我们长期生活在负离子稀少的环境中,造成食欲不振、精神不佳,全身乏力、头疼、胸闷等症状。除此之外,正离子还会影响人们的生理机能,使新陈代谢出现异常,降低我们的机体免疫力。

怎么办:

那么,对于这些电子空气,最好的办法就是购置一台负离子发生器。一台负离子发生器可以很好地中和空气中的正离子,从而使空气中正负离子数量达到平衡,彻底扫除“电子空气”。如果没有负离子发生器,用物理方法也是可以达到相对平衡的。如经常打开窗户换换空气,让外界的新鲜空气吹走已经被污染的室内空气。同时,要注意保持室内的温度和湿度,尽可能营造一个卫生、舒适的环境,从根源上为自己的健康加分。

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