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坐姿潜规则 三类坐法伤OL乳房

2012-09-12 15:02 来源:互联网 

目录

第一章:OL谨防三类错误坐姿伤害乳房

第二章:白领需了解的4个坐姿“潜规则”

第三章:白领正确坐姿保健康

编者按:白领没每天伏案工作八小时甚至更久,长时间的坐着已经让身体很受伤,如果没有良好的坐姿更是雪上加霜,尤其是白领女性,错误坐姿伤害乳房健康。那么,白领正确坐姿是什么样的呢?下面就让小编为您盘点白领坐姿潜规则。

OL谨防三类错误坐姿伤害乳房

错误坐姿1:靠在桌前

有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。

对策:离开桌面!

我们小时候都学过,正确的坐姿是胸部离桌边一拳,如果你太容易忘,不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。

正确坐姿关键词:收腹直腰

错误坐姿2:歪斜倚坐

很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。

对策:运动松解

扭曲的肌肉不仅影响体型,有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的,它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡,向上延伸的动作还能让身体修长。要注意:觉得不好完成的那一侧,正是肌肉薄弱的那边,更要多加练习。除此之外,专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。

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