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久坐危健康 OL拒做“温水青蛙”

2013-10-09 13:10 来源:互联网 

目录:

第一章:久坐危健康 应常常站起来拒做“温水青蛙”

第二章:警惕!久坐超过四小时易致命

第三章:四个小动作减轻白领久坐危害

编者按:现在的白领工作者们,大多数时间都是在伏案工作,久坐在办公桌前,你知道么?其实久坐危害是相当大的,因此一定要改掉这样的习惯。那么如何该呢?如何减轻久坐危害?下面小编给大家支招,赶快去看看了解下吧。

久坐危健康 应常常站起来拒做“温水青蛙”

“温水青蛙”的故事您听说了吗?说的是一个肥大的青蛙,蹲在温水锅里一动不动,仿佛舒服极了。然而,当水温渐渐高,它受不了时,想跳出时已骨酥身软,结果被活活地“温”死了。现在,我们人类也在时时受这样的“温水杀手”袭击。那就是我们并不陌生的一个名词——“久坐”。

对于“坐”,大家一定不会陌生。开车、上班、开会、上网、吃饭、看电视等,都是坐着。坐着,可以说是现代人最常见的一个姿势。前不久,英国一家公司调查发现,城市里的人通常每天有14个小时零28分钟是在坐着的,这就相当于一生中有大约36年是坐着。再减去每天8小时左右的睡眠时间,我们一天就只剩下可怜的一个半小时是站立或者运动着。英国脊椎治疗联合会的官员蒂姆·哈钦福说:“从解剖学的角度看,人类进化不是为了坐着的。”该协会的研究表明,英国背部疼痛的患者去年增加了5%,英国人目前有52%的人口正在遭受背痛的折磨。虽然从本质上说,“坐”并不是导致背痛的原因,但科学研究表明,长时间持续坐着,或者以错误的姿势坐着都会增加患背痛的危险。

久坐严重危害健康。世界卫生组织曾指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久引起的。因此,世界卫生组织将“久坐”列为十大致病致死杀手之一。调查也显示,因为久坐,有40.89%的人颈椎酸疼,22.68%的人出现肥胖问题,13.97%的人患上肩周炎。此外,腰肌劳损、头疼也困扰着久坐一族。

工作之余,一顿丰盛的晚餐,一张舒适的沙发,一盘可口怡心的零食……伴随着一台引人入胜的电视节目或是网上冲浪,对现代人而言,如此轻松地坐着度过闲暇时光,真是一件很惬意的事情。只是很多女性在久坐过后觉得,我们本来俏丽的身材怎么在悄悄走样呀?人们喜欢“丰乳”、“细腰”、“肥臀”,“木桶腰”、“肥硕腿”、“蜘蛛人”可是女人的大忌呀!

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